> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

'





Somonul suculent cu rozmarin, lămâie și usturoi, durează câteva minute pentru a se pregăti, ceea ce este întotdeauna perfect pentru nopțile de săptămână aglomerate.

Somonul este bogat în proteine ​​și are beneficii de protecție a inimii asociate cu acizii grași omega-3 care se găsesc în uleiul lor de pește. Se sugerează să mâncăm pește gras de două ori pe săptămână, nu mă descurc întotdeauna, dar încerc!



Ultimele mele videoclipuri

Carne de vită instant × Instant Pot Braised Beef Pot instant Braised BeefMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Shrimp and Andouille Sheet Dinner 00:59 În direct 00:00 00:58 00:53 Fara gluten' Imprimare 5din4voturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Somon la fiert cu rozmarin

0 7 0 SP 245 Cals 3. 4 Proteină unu Carbohidrați unsprezece Grăsimi Timpul total:30 min Randament:4 porții CURS:Cină GĂTIT:americanSomonul suculent cu rozmarin, lămâie și usturoi, durează câteva minute pentru a se pregăti, ceea ce este întotdeauna perfect pentru nopțile de săptămână aglomerate.

Ingrediente

  • 24 oz sau 4 bucăți de somon
  • spray cu ulei de măsline
  • Două linguriță suc proaspat de lamaie
  • Două linguriță proaspăt,rozmarin tocat
  • Două cuișoare usturoi,tocat
  • sare și piper proaspăt după gust
Salvați

Instrucțiuni

  • Combinați sucul de lămâie, rozmarinul, sarea, piperul și usturoiul. Periați amestecul pe pește.
  • Pulverizați raftul unei tigaie pentru broiler cu spray de ulei de măsline și aranjați peștele pe ea.
  • Se fierbe 4 'de la foc până când peștele se fulge ușor atunci când este testat cu o furculiță, cca. 4-6 minute pe 1/2 'grosime.
  • Dacă peștele are o grosime mai mare de 1 ', întoarceți-l ușor la jumătatea fierberii.

Nutriție

Servire:unubucată de somon,Calorii:245kcal,Carbohidrați:unug,Proteină:3. 4g,Gras:unsprezeceg,Grăsime saturată:1.5g,Colesterol:94mg,Sodiu:74,5mg,Fibră:0,1g,Zahăr:0,1g Puncte inteligente albastre:0 Puncte inteligente verzi:7 Puncte inteligente violet:0 Puncte +:6 Cuvinte cheie:Fără gluten, rețete Keto, cu conținut scăzut de carbohidrați, sub 30 de minute, 30 de rețete întregi Rețete Keto' Sărac în carbohidrați' Sub 30 de minute' 30 rețete întregi' ' 0 SP 0 SP 6 PP 7 SP Rețete de cină Rețete de pește Rețete prietenoase postului Rețete Rețete de somon Rețete cu fructe de mare postat 13 mai 2008 de Gina 43 Comentarii / Lasa un comentariu '