> Salt la Rețetă Salt la Video Salvați-lSalvat!

Vara asta sănătoasă Salată de năut cu castraveți și roșii este minunat pentru prânz sau ca garnitură cu orice fel de grătar!





Această salată sănătoasă de vară de năut cu castraveți și roșii este excelentă pentru prânz sau ca garnitură cu orice'
Salată de năut

Îmi doresc întotdeauna năutul, este leguminoasa mea preferată și pur și simplu nu mă mai satur! Le arunc în orice salată pe care o mănânc pentru adăugarea de proteine. Câteva rețete de salată de naut în rotație în casa mea, asta Salată grea de naut care este minunat pentru pregătirea mesei, atât de ușor Salată de ouă de naut și asta Salată de ton de naut .



fasole verde

'

Ultimele mele videoclipuri

Scoici cu risotto parmezan și spanac ofilit × Scoici cu risotto parmezan și spanac ofilit Scoici cu risotto parmezan și spanac ofilitMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Shrimp and Andouille Sheet Dinner 00:59 În direct 00:00 00:58 00:59

Cu castraveți de vară și roșii în sezon, fac această salată tot timpul. Este o garnitură minunată de adus la un grătar, un picnic sau o adunare în curte, pur și simplu dublați (așa cum se arată aici) sau triplați rețeta.

Cea mai bună parte a acestei salate este că durează doar câteva minute și, deoarece folosește năut conservat, nu se gătește.



ce simbolizează iepurii

Pot mânca naut din conserve?

Conserve de naut sunt deja fierte și gata de servit. Acest lucru le face atât de convenabile de ținut la îndemână când trebuie să adăugați o proteină rapidă la salate.

Năutul este bun pentru slăbit?

Dacă urmezi o dietă Weight Watchers, probabil știi deja că nautul are 0 puncte. Sunt o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre și sunt bogate în proteine ​​și reprezintă un înlocuitor excelent pentru carne în dietele vegetariene și vegane.

Variații

  • Puteți modifica această rețetă cu roșii de struguri sau cherry sau puteți utiliza o combinație.
  • Adăugarea de ardei grași, măsline Kalamata și brânză feta vor da acestei salate o întorsătură de inspirație grecească.
  • Adăugați cubulete de avocado pentru câteva grăsimi sănătoase și cremozitate. Dacă faceți acest lucru pentru o petrecere, adăugați-l chiar înainte de servire.
  • Nu vă plac năutul? Înlocuiți-le cu fasole albă conservată.

Castraveți și roșii pentru o salată ușoară de naut.' Năut aruncat cu roșii, castraveți și ceapă roșie.' '

sensul porumbelului doliu
' Imprimare 4,93din56voturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Salată de năut

unu 5 unu SP 182 Cals 6 Proteină 29 Carbohidrați 5 Grăsimi Timp de pregatire:10 min Timp de gătit:0 min Timpul total:10 min Randament:4 CURS:Prânz, salată, fel de mâncare GĂTIT:american Vara asta sănătoasă Salată de năut cu castraveți și roșii este minunat pentru prânz sau ca garnitură cu tot ce grătiți!

Ingrediente

  • 2 1/4 cupe castraveți tăiați cubulețe,parțial decojit
  • unu ceașcă cubulete,roșii însămânțate
  • 1/4 ceașcă ceapa rosie taiata cubulete
  • Două linguri suc proaspat de lamaie
  • 1/2 Lingura de masa pătrunjel proaspăt tocat
  • unu Lingura de masa ulei de măsline extra virgin
  • 1/2 linguriţă sare kosher și piper,după gust
  • cincisprezece uncie poate naut,clătit și scurs
Salvați

Instrucțiuni

  • Combinați toate ingredientele împreună și aruncați bine.

Video

Note

Rețetă dublă sau triplă pentru a hrăni o mulțime mai mare. Vedeți variațiile din notele de mai sus.

Nutriție

Servire:unucupă generoasă,Calorii:182kcal,Carbohidrați:29g,Proteină:6g,Gras:5g,Grăsime saturată:0,5g,Colesterol:29mg,Sodiu:464mg,Fibră:6g,Zahăr:Douăg Puncte inteligente albastre:unu Puncte inteligente verzi:5 Puncte inteligente violet:unu Puncte +:5 Cuvinte cheie:salată de castravete și roșii de naut, salată de castraveți de naut, salată de naut, rețetă de salată de naut

Credit foto: Jesse Larson

Fără lactate' Fara gluten' Sub 30 de minute' Mese vegetariene' 0 SP 1 SP 5 PP 5 SP Rețete fără ouă Masa de pranz Fără bucătar Rețete Salată Părțile laterale Vară Sub 10 USD Rețete vegane postat 10 iunie 2019 de Gina 91 Comentarii / Lasa un comentariu '