> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

'





Îmi place totul să frige! Iată o rețetă grozavă de creveți cu puțină căldură. Dacă nu vă plac mâncarea picantă, omiteți ardeiul iute, dacă vă place căldura, puteți adăuga cât doriți.

salata de broccoli cu gust slab



' Imprimare 5dinDouăvoturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Chili Shrimp and Asparagus Stir Fry

unu Două unu SP 148,6 Cals 21.3 Proteină 8.9 Carbohidrați 3.2 Grăsimi Randament:4 porții CURS:Cină GĂTIT:Chineză, japoneză

Ingrediente

  • Două lingura sunt salcie,folosiți tamari pentru gluten free
  • unu linguriță sherry
  • unu lingura ghimbir proaspat ras decojit
  • Două linguriță ulei de susan
  • unu livră sparanghel,tăiat și tăiat în diagonală în bucăți de 2 inci
  • unu Ardei iute,feliate
  • Două cuișoare usturoi,tocat
  • unu ardei gras,feliate
  • unu livre creveți mari,curățate
  • sare și piper după gust
Salvați

Instrucțiuni

  • Se amestecă împreună sosul de soia, sherry și ghimbirul deoparte.
  • Într-un wok, încălziți 1 linguriță de ulei de susan la foc mediu-mare până când este fierbinte.
  • Adăugați creveți și gătiți până când creveții devin albi, aproximativ 3 minute.
  • Se scoate din wok și se lasă deoparte.
  • Adăugați uleiul rămas la wok.
  • Când uleiul este fierbinte, adăugați sparanghel și gătiți 5 minute sau până când sunt fragede, amestecând frecvent.
  • Adăugați usturoi.
  • Adăugați ardei și amestecați încă un minut.
  • Adăugați creveți înapoi în wok.
  • Se toarnă sos peste tot și se mai amestecă un minut.
  • Reglați sarea și piperul după gust.
  • Se servește peste orez, dacă se dorește.

Nutriție

Servire:unu/ 4,Calorii:148,6kcal,Carbohidrați:8.9g,Proteină:21.3g,Gras:3.2g,Sodiu:494,8mg,Fibră:2.9g,Zahăr:1.2g Puncte inteligente albastre:unu Puncte inteligente verzi:Două Puncte inteligente violet:unu Puncte +:4 Cuvinte cheie:Fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați Fără gluten' Sărac în carbohidrați' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Rețete inspirate din Asia Rețete de cină Rețete Rețete cu fructe de mare Sub 10 USD postat 22 mai 2008 de Gina 22 Comentarii / Lasa un comentariu '