> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

Pentru o cină ușoară de pui săptămânal, marinează piept de pui dezosat în această marinată ușoară, de casă, cu lămâie Dijon și puneți-l la frigider peste noapte (sau le puteți congela pentru a le folosi în altă zi). Apoi aruncați-le pe grătar!





Aici'

Aceste frigarui usor de pui sunt atat de suculente si aromate, perfecte cu o salata mare tocata, a Salată grecească de castravete spriralizată sau faceți o parte din orzo sau legume la grătar.



Ultimele mele videoclipuri

Empanadas cu homar × Lobster Empanadas Lobster EmpanadasMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Shrimp and Andouille Sheet Dinner 00:59 În direct 00:00 00:58 00:54

Ingrediente pentru marinată cu lămâie Dijon

  • Lămâie
  • mustar Dijon
  • Usturoi proaspăt
  • Ulei de masline
  • Oregan proaspăt
Pentru o cină ușoară de pui săptămânal, marinează piept de pui dezosat în această marinată ușoară, de casă, cu lămâie Dijon și puneți-l la frigider peste noapte (sau le puteți congela pentru a le folosi în altă zi). Apoi aruncați-le pe grătar!' Imprimare 4.5dinDouăvoturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Frigarui de pui cu lamaie Dijon la gratar

1 Două 1 SP 164 Cals 26 Proteină 4 Carbohidrați 4 Grăsimi Timp de gătit:cincisprezece min Timp de marinare:1 HR Randament:4 porții CURS:Cină GĂTIT:american Pentru o cină ușoară de pui săptămânal, marinează piept de pui dezosat în această marinată ușoară, de casă, cu lămâie Dijon și puneți-l la frigider peste noapte (sau le puteți congela pentru a le folosi în altă zi). Apoi aruncați-le pe grătar!

Ingrediente

  • 3 catei de usturoi,zdrobit
  • 1 linguriţă ulei de masline
  • 1 1/2 lingura mustar Dijon
  • Două lingura suc proaspăt de lămâie
  • 1 1/2 lingura oregano proaspăt,sau 2 lingurițe uscate
  • 1 linguriță sare kosher și piper proaspăt crăpat,după gust
  • 16 oz piept de pui dezosat fără piele,tăiați în cuburi de 1 inch
  • 1/2 ceapa rosie,împărțit și straturile separate
  • 4 pene de lamaie pentru servire
  • 4 frigarui metalice
Salvați

Instrucțiuni

  • Combinați usturoiul, uleiul, muștarul Dijon, sucul de lămâie, oregano, sare și piper într-un castron mediu.
  • Așezați puiul într-o pungă de dimensiuni de galon și turnați marinada peste ele, dați-le la frigider peste noapte.
  • Înfășurați straturile de pui și ceapă pe frigarui.
  • Încălziți un grătar în aer liber sau o tigaie interioară pentru grătar.
  • Pulverizați ușor grătarele cu ulei și grătiți aproximativ 5 minute pe fiecare parte, sau până când centrul nu mai este roz.
  • Se servește cu pene proaspete de lămâie.

Nutriție

Servire:1frigarui,Calorii:164kcal,Carbohidrați:4g,Proteină:26g,Gras:4g,Colesterol:83mg,Sodiu:452mg,Fibră:1g Puncte inteligente albastre:1 Puncte inteligente verzi:Două Puncte inteligente violet:1 Puncte +:4 Cuvinte cheie:Pui la grătar cu lămâie și Dijon, Frigărui de pui la lămâie la grătar Fără gluten' Rețete Keto' Copil prietenos' Sărac în carbohidrați' Paleo' Sub 30 de minute' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Rețete de pui Rețete la grătar Rețete postat 13 mai 2015 de Gina 2. 3 Comentarii / Lasa un comentariu '