> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

Burgerii de Bruschetta Naked Turkey sunt burgeri sănătoși, delicioși, preparați cu suc, datorită dovleceilor adăugați și acoperiți cu o bruschetta de roșii de grădină de vară așezată peste un pat de rucola pentru copii - nu este necesar un coc!





Burgerii de Bruschetta cu curcan dezgustat sunt burgeri sănătoși, delicioși, curcați, suculenți datorită dovleceilor adăugați și acoperiți cu o bruschetta de grădină de vară' Burger de Bruschetta cu Turcie goală

Îmi plac burgerii de curcan și îi fac atât de multe moduri, dar aceștia au fost unul dintre cei mai populari burgeri de vară! Alte preferate: Burgeri de curcan cu dovlecei , Hamburgeri din Turcia Feta din Grecia , si aceste Buffalo Turcia Cheeseburgers !



Acest fel de mâncare a fost inspirat de o masă pe care prietena mea mi-a comandat-o în timpul nopții unei fete. Mă inspir mereu când ies să mănânc și am creat această versiune mai ușoară, care s-a dovedit delicioasă. Pentru burgerul de curcan, am mers cu rețeta mea de burger de curcan slab pe care am postat-o ​​cu câțiva ani în urmă, este făcută cu dovlecei mărunțiți, care îi conferă multă umiditate și o aromă excelentă. Sunt delicate, așa că prefer să le fac pe o tigaie în loc de grătar.

Ultimele mele videoclipuri

Cea mai bună pieptă înăbușită × The Best Braised Brisket The Best Braised BrisketMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Cottage Cheese Egg and Carnage Frittata 00:50 În direct 00:00 00:58 00:56

Aceasta este masa perfectă de vară pentru sub 300 de calorii, mai ales dacă aveți o mulțime de roșii în grădina dvs. Puteți să le faceți cu ușurință vegetariene folosind un burger boca sau un burger vegetal la alegere.

Burgerii de Bruschetta cu curcan dezgustat sunt burgeri sănătoși, delicioși, curcați, suculenți datorită dovleceilor adăugați și acoperiți cu o bruschetta de grădină de vară'



Burgerii de Bruschetta cu curcan dezgustat sunt burgeri sănătoși, delicioși, curcați, suculenți datorită dovleceilor adăugați și acoperiți cu o bruschetta de grădină de vară'

Burgerii de Bruschetta Naked Turkey sunt burgeri sănătoși, delicioși, curcați, făcuți suculenți datorită dovleceilor adăugați și acoperiți cu o bruschetta de roșii de grădină de vară, deasupra unui pat de rucola pentru copii - nu este necesar un coc!' Imprimare 4,78din9voturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Burgeri de Bruschetta de Turcia goi

6 6 6 SP 288 Cals 27 Proteină 10 Carbohidrați 14 Grăsimi Timp de pregatire:10 min Timp de gătit:8 min Timpul total:douăzeci min Randament:5 porții CURS:Masa de pranz GĂTIT:americanBurgerii de Bruschetta Naked Turkey sunt burgeri sănătoși, delicioși, preparați cu suc, datorită dovleceilor adăugați și acoperiți cu o bruschetta de roșii de grădină de vară așezată peste un pat de rucola pentru copii - nu este necesar un coc!

Ingrediente

  • 1/4 ceașcă ceapa rosie tocata
  • unu lingura ulei de măsline extra virgin
  • unu lingura oțet balsamic
  • sare kosher și piper proaspăt crăpat după gust
  • 3 roșii coapte de vie medie
  • Două catei mici de usturoi,tocat
  • Două lingura frunze proaspete de busuioc,tocat
  • 3 oz parte mozzarella degresată,cubulete

Pentru burgerii de dovlecei de curcan:

  • 1,25 lbs 93% curcan macinat
  • unu dovlecei mici,ras (1 cana sau 5 oz)
  • 1/4 ceașcă pesmetul de grâu integral condimentat,sau firimituri GF
  • unu cuisoare usturoi,ras
  • unu lingura ceapa rosie,ras
  • sare și piper proaspăt
  • spray cu ulei

Pentru servire:

  • Două rosii medii,feliate în 10 felii subțiri
  • 4 cupe largi bebeluș rucola
Salvați

Instrucțiuni

  • Combinați ceapa roșie, uleiul de măsline, balsamic, sare și piper într-un castron mare.
  • Lăsați deoparte câteva minute în timp ce tocați roșiile, apoi puneți-le în castron.
  • Se adaugă usturoiul, busuiocul și sare și piper suplimentar, după gust și se amestecă bine și se lasă deoparte.
  • Aruncați brânza când este gata de servit.
  • Strângeți excesul de umiditate din dovlecei într-un prosop de hârtie.
  • Într-un castron mare, combinați curcanul măcinat, dovleceii mărunțiți, pesmetul, usturoiul, ceapa, sarea și piperul.
  • Formați în 5 paste egale de aproximativ 5 oz fiecare, formându-le cât mai plate posibil.
  • Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
  • Când este fierbinte, pulverizați ușor cu ulei.
  • Adăugați burgerii în tigaie și reduceți focul la mediu-mic.
  • Gatiti pana se rumenesc, aproximativ 4 minute, apoi rotiti si gatiti inca 4 minute, avand grija sa nu se arda.
  • Pentru a servi, aranjați 3 felii de roșii pe fiecare fel de mâncare, apoi așezați 1 cană de rucola deasupra în centru, apoi acoperiți cu burgerul și terminați cu bruschetta (nu uitați să adăugați brânza), serviți imediat.

Nutriție

Servire:unuburger,Calorii:288kcal,Carbohidrați:10g,Proteină:27g,Gras:14g,Grăsime saturată:Douăg,Colesterol:10mg,Sodiu:169mg,Fibră:Douăg Puncte inteligente albastre:6 Puncte inteligente verzi:6 Puncte inteligente violet:6 Puncte +:7 Cuvinte cheie:cea mai bună rețetă de burger de curcan, burger de bruschetta, rețetă sănătoasă de burger de curcan, burger de bruschetta de curcan, rețetă de burger de curcan, burgeri de curcan Fara gluten' Sărac în carbohidrați' Sub 30 de minute' 6 SP 6 SP 6 SP 7 PP Mâncare curată Rețete fără ouă Rețete Vară Rețete de curcan postat 20 mai 2014 de Gina 120 Comentarii / Lasa un comentariu '