> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

Acest fel de mâncare creol din sudul Louisianei este gătit cu roșii, ceapă, ardei și țelină. Reglați condimentul după preferințele dvs., dar nu vă speriați de puțină căldură!





dip de anghinare cu conținut scăzut de grăsimi

Acest fel de mâncare creol din sudul Louisianei este gătit cu roșii, ceapă, ardei și țelină. Ajustați condimentul la preferințele dvs., dar nu' Creveți creveți

Cu Fat Tuesday chiar după colț, îmi pofta mâncare creolă și știam exact la cine să mă duc, prietena mea Mary Vasul sudic adânc . Blogul ei conține rețete autentice din sudul coastei. Am adaptat acest lucru pentru a-l face mai ușor și am folosit ingrediente pe care le aveam la îndemână.



a vedea o vulpe noaptea însemnând

Ultimele mele videoclipuri

Cea mai bună pieptă înăbușită × The Best Braised Brisket The Best Braised BrisketMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Shrimp and Andouille Sheet Dinner 00:59 În direct 00:00 00:58 00:56

S-a dovedit delicios și a fost rapid și ușor de făcut. Serviți acest lucru peste orez alb, orez brun sau chiar ar fi grozav peste quinoa.

Acest fel de mâncare creol din sudul Louisianei este gătit cu roșii, ceapă, ardei și țelină. Ajustați condimentul la preferințele dvs., dar nu' Imprimare 4,94din16voturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Creveți creveți

unu 3 unu SP 211,9 Cals 25.8 Proteină 17.6 Carbohidrați 4.6 Grăsimi Timp de pregatire:10 min Timp de gătit:Patru cinci min Timpul total:55 min Randament:4 porții CURS:Cină GĂTIT:americanAcest fel de mâncare creol din sudul Louisianei este gătit cu roșii, ceapă, ardei și țelină. Reglați condimentul după preferințele dvs., dar nu vă speriați de puțină căldură!

Ingrediente

  • Două linguriță ulei de masline
  • unu ceapa medie,tocat
  • 1/2 ceașcă ardei gras verde,tocat
  • 1/2 ceașcă țelină,tocat
  • Două cuișoare de usturoi,tocat
  • 14- uncie cutie de roșii tăiate cubulețe
  • 8 oz sos de rosii
  • 1/4 linguriţă de piper Cayenne
  • 1/4 linguriță Condiment Cajun precum Slap Your Mama ,mai mult sau mai puțin după gust
  • unu frunza de dafin
  • unu lingura de făină de toate scopurile,1 linguriță de amidon de porumb fără gluten
  • Două lingura apă
  • unu livre de creveți mari,decojite și dezvelite
  • Două linguriță sos Worcestershire
  • Două linguriță sos iute,după gust
  • unu scallion mediu,feliate
  • Două lingura patrunjel proaspat,tocat
  • Sarat la gust
Salvați

Instrucțiuni

  • Într-o tigaie mare încălziți uleiul de măsline la foc mediu.
  • Se adaugă ceapa tocată, ardeiul gras verde, usturoiul și țelina și se sotează până se înmoaie.
  • Adăugați roșii și sos de roșii, piper Cayenne, condiment Cajun, frunze de dafin și aduceți la fierbere.
  • Acoperiți și reduceți căldura la minim și fierbeți 20-30 de minute.
  • Se face o suspensie din făină și apă și se amestecă în amestecul de roșii.
  • Continuați să gătiți încă 5 minute.
  • Condimentați ușor creveții cu condimentul Cajun și adăugați imediat la amestecul de roșii.
  • Se adaugă sosul Worcestershire și sosul fierbinte.
  • Gatiti inca 5 pana la 6 minute sau pana cand crevetii sunt opaci si fierti, reglati sarea daca este necesar.
  • Adăugați ceapa verde și pătrunjelul tocat și serviți.

Note

Luat din Vasul sudic profund

Nutriție

Servire:unu/ Al 4-lea,Calorii:211,9kcal,Carbohidrați:17.6g,Proteină:25.8g,Gras:4.6g,Grăsime saturată:0,7g,Colesterol:172mg,Sodiu:668mg,Fibră:4.2g,Zahăr:7.8g Puncte inteligente albastre:unu Puncte inteligente verzi:3 Puncte inteligente violet:unu Puncte +:5 Cuvinte cheie:fel de mâncare cu fructe de mare, creole creole, rețetă creole creveți, farfurie creveți, rețete sudice creveți Fără lactate' Fara gluten' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP Rețete de cină Rețete fără ouă Rețete prietenoase postului Rețete Rețete cu fructe de mare postat 16 februarie 2012 de Gina 156 Comentarii / Lasa un comentariu '