> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

Acest erou Parmigiana de creveți este ușurat prin coacerea creveților în loc de prăjire. De asemenea, îmi place să scot o parte din pâine, este delicioasă!






Creveți parmezan erou

Pe măsură ce vremea începe să se răcească, sandvișurile fierbinți fac o masă fabuloasă, iar eroii cu creveți sunt una dintre preferatele mele. A comanda acest lucru de la restaurantul meu italian preferat ar depăși peste 500 de calorii, cu toți creveții prăjiți și cantități masive de brânză. Această versiune ușoară se folosește de mine Creveți panificați sănătoși rețetă cu brânză mozzarella parțial degresată.



Pentru pâine, scot o parte din pâine din centru pentru a face sandvișuri mai lungi pentru mai puține calorii (greutez și calculez după ce este scoasă). Acest lucru ar aduce un plus extraordinar la meniul zilei de joc pentru toți fanii fotbalului de acolo!

Ultimele mele videoclipuri

Nachos irlandez cu cartof dulce × Nachos irlandez de cartofi dulciMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 În direct 00:00 00:58 00:57




reteta usoara de salsa

Mai multe rețete sandwich:

' Imprimare 5din4voturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Crevete Parmigiana Hero, Lightened Up

unsprezece 13 unsprezece SP 433 Cals 29.6 Proteină 57,5 Carbohidrați 8 Grăsimi Timp de pregatire:5 min Timp de gătit:25 min Timpul total:30 min Randament:4 porții CURS:Cina pranz GĂTIT:Italiană Acest erou Parmigiana de creveți este ușurat prin coacerea creveților în loc de prăjire. De asemenea, îmi place să scot o parte din pâine, este delicioasă!

Ingrediente

Pentru creveți:

  • 16 oz creveți jumbo
  • sare și piper după gust
  • 1/4 ceașcă înlocuitor de ou,bătător de ouă
  • 6 lingura grâu integral pesmet italian condimentat
  • Două lingura panko
  • Două lingura parmezan ras
  • spray de gatit

Pentru sandviș:

  • 1/2 ceașcă Marinara sau a ta sosul de roșii preferat
  • 1 ceașcă 4 oz bucată mărunțită de brânză mozzarella
  • 12 oz paine frantuzeasca,feliate în 4 bucăți
Salvați

Instrucțiuni

  • Urmați instrucțiunile de gătit pentru rețetă de creveți la cuptor .
  • Preîncălziți cuptorul la 425 ° sau setați broilerul la minim.
  • Când creveții sunt fierți, împărțiți creveții în mod egal între 4 bucăți de pâine. Scoateți interiorul pâinii.
  • Completați fiecare sandviș cu 2 linguri de sos și brânză mozzarella mărunțită.
  • Așezați sandvișurile pe o foaie pentru biscuiți și încălziți-le în cuptor sau pui la pui până când brânza se topește 2-3 minute, cu grijă să nu ardeți dacă utilizați puiul de carne.

Nutriție

Servire:1erou,Calorii:433kcal,Carbohidrați:57,5g,Proteină:29.6g,Gras:8g,Sodiu:559mg,Fibră:2.5g Puncte inteligente albastre:unsprezece Puncte inteligente verzi:13 Puncte inteligente violet:unsprezece Puncte +:unsprezece Cuvinte cheie:Eroi, Prieteni, Copii, Sandwhiches, Creveți Parmezi, Creveți Parmezan Sandwich Copil prietenos' Sub 30 de minute' 11 PP 11 SP 11 SP 13 SP Rețete de cină Rețete cu inspirație italiană Masa de pranz Rețete Rețete Sandwich Rețete Super Bowl postat 6 septembrie 2011 de Gina 22 Comentarii / Lasa un comentariu '