> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

Piept de pui de pui de busuioc și piersici - un fel de mâncare ușor și ușor de vară!'





supa crema de broccoli

Piersicile dulci, busuiocul și șalota sunt o combinație excelentă de arome în acest fel de mâncare ușoară, dulce, de pui.



Din când în când, îmi place să iau o pauză de la testarea rețetelor noi și să fac ceva dintr-una din numeroasele mele cărți de bucate. Când mă uit într-o carte de bucate, de obicei îmi place să încerc ceva ce nu m-aș fi gândit niciodată să fac, ceea ce m-a inspirat să încerc acest fel de mâncare din Cartea de bucate a lui Virginia Willis, Lighten Up 'Rețetele clasice sudice Yall, făcute sănătoase și sănătoase . De asemenea, este sezonul piersicii, așa că acum este momentul să mâncați bucurați-vă de cele mai dulci și mai suculente piersici.

Ultimele mele videoclipuri

Cină la tigaie cu creveți și Andouille × Cină cu foaie de creveți și Andouille Cină cu foaie de creveți și AndouilleMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Instant Pot Baked Ziti 00:53 În direct 00:00 00:58 00:59

Autorul împărtășește un sfat cu adevărat extraordinar pentru a curăța ușor piersicile: aduceți o oală mică de apă la fierbere și pregătiți o baie de gheață în chiuvetă. Folosind un cuțit de împerechere tăiați un „X” în capătul înflorit al piersicii. Așezați ușor piersica în apă timp de 15 până la 30 de secunde, apoi transferați-o în baia de gheață cu o lingură cu fante. „X” se va deschide ușor și pielea poate fi îndepărtată trăgând ușor cu un cuțit de împerechere.

Rețeta de mai jos este exact așa cum a fost scrisă în cartea ei, nu am făcut rețeta completă, așa că fotografia arată doar 2 sâni în loc de trei. Mi-a plăcut foarte mult aromele acestui fel de mâncare, era ușor și aromat și ușor de făcut. Soțul meu nu este un fan al fructelor la cine, așa că nu era felul lui de mâncare, dar și-a curățat farfuria. Sper sa iti placa!



Piept de piept de pui de busuioc și piersici'

' Imprimare 5dinunuvot Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Piept de piept de pui de busuioc și piersici

unu 3 unu SP 169 Cals 24 Proteină 6 Carbohidrați 5 Grăsimi Randament:6 porții CURS:Cină GĂTIT:american

Ingrediente

  • 3 piept de pui dezosat,1 1/2 lbs
  • sare kosher și piper proaspăt măcinat
  • unu lingura ulei de masline
  • unu șalotă,feliate subțire
  • unu linguriță ghimbir proaspăt ras
  • Două catei de usturoi,tocat mărunt
  • 12 frunze de busuioc,tocat mărunt plus încă ceva pentru garnitură
  • unu ceașcă bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 4 piersici mari,curățat, fără sâmburi și feliat grosime de 1/4 inch (aproximativ 2 căni)
Salvați

Instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
  • Se usucă puiul cu prosoape de hârtie și se condimentează cu sare și piper după gust.
  • Încălziți uleiul într-o tigaie mare, rezistentă la cuptor, la foc mediu până la sclipire.
  • Adăugați puiul și gătiți până se rumenesc, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
  • Se scoate pe o farfurie și se lasă deoparte.
  • Scade focul.
  • Adăugați șalota și gătiți până la translucid, aproximativ 3 minute.
  • Adăugați ghimbirul și usturoiul în tigaie și gătiți până se amestecă parfumat amestecând constant, 45-60 de secunde.
  • Adăugați busuiocul tocat, bulionul de pui și piersicile.
  • Puneți puiul în tigaie și întoarceți-l în strat.
  • Se transferă la cuptor și se coace până când sucurile se curăță când puiul este străpuns cu un cuțit, aproximativ 15 minute.
  • Feliați puiul și serviți-l imediat.

Nutriție

Servire:unu/ 2 piept cu piersici,Calorii:169kcal,Carbohidrați:6g,Proteină:24g,Gras:5g,Fibră:0,9g Puncte inteligente albastre:unu Puncte inteligente verzi:3 Puncte inteligente violet:unu Puncte +:4 Cuvinte cheie:fără lactate, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, Paleo, sub 30 de minute, 30 de rețete întregi Fără lactate' Fără gluten' Sărac în carbohidrați' Paleo' Sub 30 de minute' 30 rețete întregi' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Rețete de pui Rețete de cină Rețete Primăvară Vară Întreg 30 postat 18 mai 2015 de Gina 27 Comentarii / Lasa un comentariu '