> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!

Pui cu pui în sos de roșii-chipotle cu cremă de avocado, un fel de mâncare rapidă de pui de inspirație mexicană, cu un sos de roșii-chipotle fumat-condimentat, acoperit cu un sos de smântână de avocado.





Pui de pui cu Chipotle și roșii'
Pui de pui în sos Chipotle

Am servit asta orez de coriandru-lime folosind orezul brun înghețat de comerciant, în loc de alb, dar ar fi, de asemenea, minunat conopidă de cilantro-var pentru o opțiune mai mică de carbohidrați. Am folosit resturile a doua zi și am făcut o salată mare în stil taco peste verdeață tocată cu avocado, roșii și brânză Pepper Jack mărunțită! Vă puteți bucura și de acestea Boluri instantanee cu pui Chipotle !



Pui de pui cu Chipotle și roșii'

Ultimele mele videoclipuri

Friptură de vită columbiană × Friptură columbiană Carne Friptură columbiană CarneMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up The Best Braised Brisket 00:56 În direct 00:00 00:58 00:55

Această rețetă de pui de inspirație mexicană este atât de ușoară și perfectă pentru orice cină de săptămână. Puteți ajusta nivelul condimentului după gustul dvs. Sosul de avocado este delicios, îl ador aici sau stropit cu tacos, enchiladas etc.

Ingrediente cremă de avocado

  • Avocado , pentru grăsimi sănătoase
  • Smântână , pentru cremozitate
  • Jalapeño , pentru condimente
  • Suc de lămâie , pentru luminozitate
  • Cilantro , pentru prospetime

Mai multe rețete mexicane de pui

Un preparat rapid de pui de inspirație mexicană, făcut în tigaie cu un sos de roșii-chipotle fumat-condimentat, acoperit cu un sos de smântână cu avocado.' Imprimare 4,96din2. 3voturi Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Carne de pui în sos de tomate Chipotle cu cremă de avocado

Două 3 Două SP 199 Cals 26 Proteină 7 Carbohidrați 7 Grăsimi Timp de pregatire:5 min Timp de gătit:douăzeci min Timpul total:25 min Randament:4 Porții CURS:Cină GĂTIT:mexicanUn preparat rapid de pui de inspirație mexicană, făcut în tigaie cu un sos de roșii-chipotle fumat-condimentat, acoperit cu un sos de smântână cu avocado.

Ingrediente

  • Două 1 kilogram de piept de pui dezosat, fără piele, înjumătățit
  • 3/4 linguriţă sare cușer
  • 1/2 linguriţă chimion
  • Piper negru proaspăt măcinat,după gust
  • Spray cu ulei de măsline
  • 1 linguriţă ulei de masline
  • 1/2 ceapa mica,feliate
  • Două catei de usturoi,tocat
  • 1/2 ceașcă sos de rosii
  • 1/2 ceașcă bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 Lingura de masa piper chipotle în adobo
  • Suc sau var
  • Două linguri coriandru tocat

Sos de avocado:

  • 1/4 ceașcă smântână cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 uncie avocado
  • Două linguri frunze proaspete de coriandru
  • ½ piper mic jalapeno,semințe și membrană îndepărtate
  • 1 cățel de usturoi mic
  • 1 Lingura de masa suc de lămâie
  • 1/8 linguriță sare cușer
  • Ardei proaspăt măcinat,după gust
  • 1 Lingura de masa apă,după cum este necesar
Salvați

Instrucțiuni

  • Așezați jumătățile de piept de pui între 2 bucăți de folie de plastic sau pergament și lăsați ușor până la grosime uniformă. Condimentați ambele părți cu ¼ linguriță sare și piper.
  • Încălziți tigaia mare antiaderentă la foc mediu. Se pulverizează cu ulei de măsline spray, se adaugă piept de pui și se rumenesc fiecare parte, câte 2 minute fiecare. Scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte pe o farfurie.
  • Reduceți căldura la mediu, adăugați ulei și ceapă și fierbeți-le, răzuind bucăți maro cu o lingură de lemn, aproximativ 3 minute sau până când ceapa este moale. Se adaugă usturoi și se mai călește cu 30 de secunde. Se adaugă sos de roșii, bulion de pui, ½ linguriță sare, chimen, piper chipotle și sos adobo, se amestecă și se fierbe. Reduceți căldura la mediu scăzut, readuceți puiul în tigaie, acoperiți și gătiți încă 8-10 minute sau până când puiul este gătit. Adăugați suc de lămâie.
  • Între timp, pentru a face sosul de avocado, combinați toate ingredientele sosului într-un mic blender și procesați până la o culoare uniformă și uniformă.
  • Pentru servire: acoperiți fiecare jumătate de piept de pui cu amestec de sos de roșii, sos de avocado și garnisiți cu coriandru.

Nutriție

Servire:4oz sos de pui, 2 linguri crema,Calorii:199kcal,Carbohidrați:7g,Proteină:26g,Gras:7g,Grăsime saturată:Douăg,Colesterol:90mg,Sodiu:495mg,Fibră:Douăg,Zahăr:3g Puncte inteligente albastre:Două Puncte inteligente verzi:3 Puncte inteligente violet:Două Puncte +:5 Cuvinte cheie:rețete de pui sos de roșii, rețete de tigaie de pui, pui cu sos chipotle, rețete de pui mexicane, rețete de piept de pui de tigaie, rețete de pui de tigaie Fără lactate' Fără gluten' Sub 30 de minute' 2 SP 2 SP 3 SP 5 PP Avocado obsedat Rețete de pui 5 mai Rețete fără ouă Proteine ​​ridicate Rețete latine Rețete postat 6 aprilie 2016 de Gina 156 Comentarii / Lasa un comentariu '