> Salt la Rețetă Salvați-lSalvat!





O salată frumos prezentată, făcută cu roșii de vară, rucola, mozzarella parțială degresată, balsamic, busuioc și ulei de măsline. Acest lucru face un prânz minunat vegetarian sau cu conținut scăzut de carbohidrați pentru doi, perfect pentru o zi fierbinte de vară.



Pentru a vă bucura de aceasta ca o garnitură, tăiați-l în jumătate în jos și faceți aceste 4 porții.

Ultimele mele videoclipuri

Scoici cu risotto parmezan și spanac ofilit × Scoici cu risotto parmezan și spanac ofilit Scoici cu risotto parmezan și spanac ofilitMai multe videoclipuriVolum 0% Apăsați tasta Shift pentru a accesa o listă de comenzi rapide de la tastatură Comenzi rapide de la tastaturăActivatDezactivat Redare / PauzăSPAŢIU Creșteți volumul Reduceți volumul Căutați înainte Căutați înapoi Subtitrări On / Offc Ecran complet / Ieșire ecran completf Dezactivează / Dezactivează sunetulm Căuta %0-9Next Up Slow Cooker Corned Beef and Varza 00:58 În direct 00:00 00:58 00:59 ' Imprimare 5dinunuvot Ai făcut această rețetă? Lasă o recenzie »

Mozzarella cu roșii și Turnul Arugula

8 8 8 SP 276.6 Cals 12.2 Proteină 9.2 Carbohidrați 2. 3 Grăsimi Randament:Două porții CURS:Prânz, salată GĂTIT:Italiană

Ingrediente

  • 1/4 ceașcă busuioc proaspăt tocat
  • unu lingura oțet balsamic
  • Două lingura ulei de masline
  • sare kosher și piper proaspăt după gust
  • Două roșii coapte medii
  • 3 oz parte mozzarella degresată,feliate în 6 felii
  • Două cupe voinicică
Salvați

Instrucțiuni

  • Într-un blender mic, combinați busuioc, ulei de măsline, balsamic, un praf de sare și piper proaspăt crăpat.
  • Se amestecă până se omogenizează.
  • Tăiați partea superioară și inferioară a roșiilor, aruncați-le.
  • Tăiați roșia în 3 felii egale și condimentați cu un vârf de sare păstrând roșia intactă pentru a asambla în același mod în care a fost tăiată.
  • Așezați 3/4 cană de rucola pe fiecare farfurie.
  • Creați două turnuri stratificând roșiile, mozzarella, rucola, până se formează două turnuri, câte unul pe fiecare farfurie.
  • Se acoperă roșiile cu rucola rămasă, apoi se adaugă piper proaspăt crăpat și se stropesc cu ulei și oțet.

Nutriție

Servire:unuroșie,Calorii:276.6kcal,Carbohidrați:9.2g,Proteină:12.2g,Gras:2. 3g,Sodiu:349.2mg,Fibră:1.9g,Zahăr:1.4g Puncte inteligente albastre:8 Puncte inteligente verzi:8 Puncte inteligente violet:8 Puncte +:8 Cuvinte cheie:Rețete Keto, cu conținut scăzut de carbohidrați, mese vegetariene Rețete Keto' Sărac în carbohidrați' Mese vegetariene' 8 PP 8 SP 8 SP 8 SP Rețete cu inspirație italiană Rețete prietenoase postului Masa de pranz Rețete Salată Vară postat 25 iulie 2011 de Gina 28 Comentarii / Lasa un comentariu '